邵东含铁丰富的食物

邵东动物性来源

邵东红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

邵东动物内脏（肝脏、肾脏）。

邵东鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

邵东禽类（鸡肉、火鸡肉）。

邵东鸡蛋。

邵东植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

邵东强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

黑巧克力。